BC86-1a　Ride it (Dimitri Vegas & Like Mike VS Quintino Remix)（Regard）

フロントスタンスからスタートし、右足前のコンバットスタンスを取ります。

ジャブを繰り返しながら肩と胸を温め、徐々にパンチのスピードを上げていきます。続いてジャブからジャブクロスへとつなげ、さらにジャブとクロスを連続して打ち込むコンビネーションへつなげます。

その後はシザーズを行いながら心拍数を高め、右足を踏み込みながら左コーナーへジャブ、右足を踏み込みながら右コーナーへジャブを繰り返します。

続いて右ダブルアッパー、左ダブルアッパーで身体を大きく使い、右フック、左フックのコンビネーションへとつなげます。さらにジャックを加えながら全身を使ったウォームアップを行います。

再びシザーズを行ったあと、左右のコーナージャブで身体を大きく動かします。

左コンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

最後はAフレームで終了します。

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