BC 69-3　Good Times (Sigma & Ella Eyre)

ランからスタートします。

右足前のコンバットスタンスに入り、ジャブ・クロスを2回繰り返し、さらにジャブを2回。これを1セットとして8回繰り返します。
続いて、右アッパー・左アッパーを8回、さらにその流れに左へのウィービング、右へのウィービングを加えたコンビネーションを8回繰り返します。

その後、ジャブを16回、ステップを踏みながらのステップジャブを16回打ちます。

続けて、再びジャブ・クロス（2回繰り返し）→ ジャブ2回のセットを12回繰り返します。
このパートはレベル1からレベル3へと段階的に強度を上げていきます。

ランを挟んだあと、右アッパー・左アッパー → 左ウィービング・右ウィービングの動きを4回繰り返します。
再びジャブ・クロス（2回繰り返し）→ ジャブ2回のセットを12回繰り返し、こちらもレベル1〜3へと段階的に強化していきます。

ジャブを1発入れて、ランで一区切りとします。

左足前のコンバットスタンスに切り替え、右バージョンと同じ動きを行います。

ランを入れて切り替え、左アッパー・右アッパー → 右・左ウィービングの動きを4回。
最後に、ジャブ・クロス（2回繰り返し）→ ジャブ2回のセットをもう一度12回行い、段階的にレベルを上げて仕上げていきます。

ラストはジャブで終了します。