BC94-9　Masaya（Brown Sugar Factory）

仰向けで、右・左のレッグエクステンション×2から両脚を下げて膝を引き寄せるところから始まります。2回目のレッグエクステンションは、歩くように脚を上へ上げていきます。

左脚を上げて右脚だけで行うシングルレッグのグルートブリッジパルス、右脚を上げて左脚で行うグルートブリッジパルスを行います。

レッグエクステンションとグルートブリッジパルスの組み合わせを繰り返します。

プランクの姿勢で、ゆっくりとナロー・ナロー・ワイドのリズムでマウンテンクライマー（右・左・右）、（左・右・左）を行います。

最後はプランクの姿勢で終了します。

BC94-9　Masaya　Brown Sugar Factory

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