BC85-10　Eye On It（PARTYNEXTDOOR）

仰向けの姿勢から起き上がり、座った姿勢で右膝を曲げてグルート（臀部）と腰のストレッチを行います。続いて右脚を前に出して左のヒップフレクサー（股関節の前側）をストレッチし、左腕を上げて体側も伸ばします。さらに上体を後ろに倒し、右のハムストリングスを深くストレッチします。

反対側も同様に、左膝を曲げてグルートと腰、左脚を前に出して右のヒップフレクサー、左のハムストリングスの順にストレッチします。

立ち上がり、右のスタンディング・クアドストレッチ（太もも前側）から右のITバンド（腸脛靭帯）のストレッチ、左も同じ順に行います。続いて右肩のストレッチから右の上腕三頭筋のストレッチを行います。

最後は左肩のストレッチから左の上腕三頭筋のストレッチを行って終了します。

BC85-10　Eye On It　PARTYNEXTDOOR

PARTYNEXTDOOR - EYE ON IT (Official Audio)

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