サークルの隊形で、ランからスタートします。

右足前のコンバットスタンスで、前に移動しながら右ジャブ4回+右フック、左フック、振り返って後ろに戻りながら左ジャブ4回+右フック、左フックを行います。

シザーズ4回を行い、サークルの中に右ジャブ、外に左ジャブを打ちます。

前に移動しながら右ジャブ4回+スピードボール、振り返って戻りながら左ジャブ4回+スピードボールを行い、ジャブを連打します。

フロントスタンスで右に移動しながら右へジャブ4回、サークルの中に左ボディ2回。右フック、左フック×2で前に進み、戻ります。

左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

左足、右足を交互に踏み込んでジャブを打ち、輪の中に進みながら同じ動きを行います。

最後は両手で上にパンチして終了します。

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