BC99-10　Lose Control (Strings Version)（Teddy Swims）

座って足裏を合わせるシーテッドアダクターストレッチから始まり、その姿勢のまま首を右から左へゆっくり回します。

右のシーテッドハムストリングストレッチでは、左手を右足の外側へ伸ばし、右手を後方へ。続いて仰向けで左足首を右膝にかけ、両手で右脚を引き寄せる左のライインググルートストレッチ、右脚を伸ばして左のライイングハムストリングストレッチを行います。反対側も同じ流れで行います。

右足前のランジで左ヒップフレクサーストレッチと左トライセップストレッチ、左足前のランジで右ヒップフレクサーストレッチと右トライセップストレッチを行います。

立ち上がって右太もも前のストレッチ、足幅を広げてチェストストレッチ、左太もも前のストレッチを行います。

最後は両足を閉じて合掌し、一礼して終了します。

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