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仰向けになり、脚で階段を上るように動かす空中階段から始めます。

続いて素早くクランチを3回行い、ボクシングクランチを入れます。

その後うつ伏せになり、背筋のパートに入ります。ゆっくり手と足を上げてスカイダイビングのような姿勢をとり、フリーズします。

BC81-9 Tell Me You Love Me(Matrix & Futurebound Remix) Demi Lovato

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