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右足前のコンバットスタンスから、右ボディ、左ボディを打ちます。

続いて、右ボディ、左ボディのあとに右アッパー、左アッパーを加えたコンビネーションに変わります。

右斜め前に移動しながら右ジャブを4回打ち、ランバックで戻ります。

左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

次は縄跳びを回す動きで、右ダブルスキップ、左ダブルスキップを行います。

ランに切り替え、右斜め前に移動しながら右ジャブを4回打ちます。

Aフレームで右ボディ、左ボディ、右アッパー、左アッパーを打ちます。

再び縄跳びの動きで右ダブルスキップ、左ダブルスキップを行い、ランから左斜め前に移動しながら左ジャブを4回打ちます。

最後はスプリントで走り、腰に手をあてて終了します。

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