右足前のコンバットスタンスからスタートします。

ジャブ・ジャブ・クロスのコンビネーションを8回繰り返し、続けて、ジャブ・ジャブから姿勢を落としてクロスを打つ動作を8回行います。

次に、ジャブ・クロスを2回行い、そのあとにジャブ・ジャブ・クロスを続ける一連の動きを16回繰り返します。

次に右フックを32回連続で行い、さらにジャブ・クロスを2回、ジャブ・ジャブ・クロス、そして右フックを4回行う流れを4回繰り返します。

その後ランを挟んで、左足前のコンバットスタンスに切り替え、同じ動きを繰り返します。

左フックで終了します。

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