フロントスタンスからのスタートです。
まずは両手で正面に手を伸ばし、そのまま手を引いて脇構えをした後、右左右と正拳突きをしてそのまま時計回りに右手と左手をぐるっと伸ばしたまま回転させて、左手は上段のブロック、右手は下段のブロックという型の動きが入ります。

左ニー4回+右サイドキックを6回繰り返した後、右足前のコンバットスタンスから、右ジャブ、左クロス、右フックをし、そこに左ニーキック2回を追加し、更に右足フロントキックと左足バックキックを付けて1つ目の完成形のコリオです。

その後、①右ニーキック+右フロントキックを繰り返し、②右ラウンドハウスニー2回+右サイドキックの動きを行い、①②を交互に2回繰り返してAフレームで右バージョンの終了です。

左バージョンもフロントスタンスでの脇構えから右バージョンと同じ型の動きからスタート。
左もAフレームで終了。

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