右アッパー2回、左アッパー2回を組み合わせた動きを8回繰り返します。

続いて、右アッパー2回、左側に移動しながら左ジャブ2回、左アッパー2回、右側に移動しながら右ジャブ2回。この流れを4回繰り返します。

その場に戻って、右ジャブ、左ジャブを交互に32回行います。17回目からはレベル2に切り替え、より強く打ち込みます。

再び、右アッパー2回、左ジャブ2回、左アッパー2回、右ジャブ2回の流れを4回繰り返し、全身を動かし続けます。

その場でランを挟み、次の動作に備えます。

右足前のコンバットスタンスへ構えます。

まずは、ゆっくりとしたテンポで、右ジャブ、左クロスを2回繰り返し、その後、右ジャブ2回、左クロス、右フック、体を戻す。このセットを4回繰り返します。

次に、同じ動きをテンポを上げて4回繰り返します。

さらに、右ジャブ、左クロスを4回、右ジャブ2回、左クロス、そこから前に踏み込んで右フックを放ち、ジャンプで後方へ。これを4回繰り返します。

フロントスタンスへ戻り、右ジャブ、左ジャブを交互に32回行います。17回目からはレベル2へ切り替えます。

その場でランを入れ、左側の動作へ移行します。

左足前のコンバットスタンスへ構え、右バージョンと同じ動きを行い、最後は、左手を天井に突き上げてフィニッシュです。

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