右足前のコンバットスタンスから、ジャブ、クロス、コーナージャブ、フック、アッパーと、基本的なパンチ動作を段階的に確認していきます。
途中からはシザーズやランジの動きが入り、下半身も徐々に使っていく構成です。
足を大きく開いたストレッチ、スクワットパルス、フロントニー、フロントキックへとつながり、最後は廻し蹴りのセットアップから廻し蹴りまで進んでいきます。
左足前のコンバットスタンスでも同じ流れを行います。
1曲目としては運動量もあり、体を温めながら、この後のトラックに向けて気持ちを上げていく曲です。
BC105-1b Rock To The Rhythm Mariline
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