BC105-1a　It’s A Vibe / Rock To The Rhythm

右足前のコンバットスタンスから、ジャブ、クロス、コーナージャブ、フック、アッパーと、基本的なパンチ動作を段階的に確認していきます。

途中からはシザーズやランジの動きが入り、下半身も徐々に使っていく構成です。

足を大きく開いたストレッチ、スクワットパルス、フロントニー、フロントキックへとつながり、最後は廻し蹴りのセットアップから廻し蹴りまで進んでいきます。

左足前のコンバットスタンスでも同じ流れを行います。

1曲目としては運動量もあり、体を温めながら、この後のトラックに向けて気持ちを上げていく曲です。

BC105-1b　Rock To The Rhythm　Mariline

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