BC105-5a　Always Dancin’ (Fitch Remix)　BAVHU

フロアワークとスタンディングの動きが組み合わさったパワートレーニング系のトラックです。序盤はプッシュアップから始まり、ラテラル・プランクウォーク、マウンテンクライマーへと展開します。

スタンディングオプションとして、スクワットやステップスクワット、ハイニーランに置き換えられる構成も用意されています。そのため、床で行う動きが難しい場合でも、立ったまま強度を調整して参加しやすい内容です。

後半は立ち上がって、ウォーキングジャブ、ランバック、トラベリングパワージャブ、トラベリングスピードジャブへ進みます。

さらにスプロールとバーティカルリープが入り、全身を大きく使う展開になります。

プッシュアップ、体幹、ジャブ、スプロールが続くため、かなり運動量の高い曲です。

BC105-5b　What Do You Believe In? (High Contrast Remix)　Rag’n’Bone Man