BC108-1B　Ole!（Timmy Trumpet）

フロントスタンスで、右に重心移動して左内転筋ストレッチ、左に重心移動して右内転筋ストレッチからスタートします。

右膝3回＋ステップ（右、左、右）、左膝3回＋ステップ（左、右、左）を交互に行います。オプションで3回目の膝にホップを加えます。

次は、右膝2回＋右フロントキック、ステップ（右、左、右）、左膝2回＋左フロントキック、ステップ（左、右、左）になります。

続いて右フロントキック＋パルス、左フロントキック＋パルス、さらに右プッシュキック＋パルス、左プッシュキック＋パルスへ進み、スクワットパルスを行います。

右足前のコンバットスタンスに移り、右廻し蹴りのセットアップ＋パルスから、右廻し蹴り＋パルスへとつなげます。フロントスタンスに戻って右サイドキック＋パルスを行います。

左右のジンガとスクワットパルスを挟み、左足前のコンバットスタンスで左廻し蹴りのセットアップ、左廻し蹴り、フロントスタンスで左サイドキックと、右側と同じ流れを行います。

最後のスクワットパルスのあと、Aフレームで終了します。