右足前のコンバットスタンスから、右ダブルジャブ、左クロスでスタートします。

これに右アッパー、左アッパーが加わり、右ダブルジャブ、左クロス、右アッパー、左アッパーのコンビネーションになります。

さらにジャンピングジャック(イン、アウト)4回を加え、右ダブルジャブ、左クロス、右アッパー、左アッパー+ジャンピングジャック4回が完成形です。ジャンピングジャックはオプションでスクワットに変えられます。

続いて右フック+前後のパルスを行い、右フック、ボブ+前後のパルスに変わります。

最後にもう一度、右ダブルジャブ、左クロス、右アッパー、左アッパー+ジャンピングジャックの完成形を行い、両手両足を揃えて右側が終了です。

左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

左足前の完成形(左ダブルジャブ、右クロス、左アッパー、右アッパー+ジャンピングジャック)のあと、両足を揃え、両手を揃えて終了します。

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