BC1-7　Another One Bites The Dust（Captain Jack）

フロントスタンスで両手を開き、反時計回りに両手を回して右手を上・左手を下に、時計回りに回して右手を下・左手を上に構えてスタートします。

右フック、左フック、ボブ＋パルス。これに右サイドキックが加わり、右フック、左フック、ボブ、右サイドキックが完成形です。

右足前のコンバットスタンスで、ゆっくり右フロントキック、右ジャブ、左アッパー。続いて同じ動きを速いテンポで行います。

フロントスタンスで右に移動しながら右ジャブ3回＋左ボディクロス、戻ってジャンピングジャック4回。左に移動しながら左ジャブ3回＋右ボディクロス、戻ってジャンピングジャック4回を行います。

右足を踏み込んで右ジャブ、左足を踏み込んで左ジャブを繰り返します。

左側でも、右バージョンと同じ動きを行います。

最後は右足前のランジで左正拳突きを打って終了します。

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