BC104-5　Can't Stop（Bare Up）／Run (Part 1)（Mozey feat. Sofia）

プッシュアップの姿勢から、2カウントで上げ下げするプッシュアップで始まります。続いて1カウントずつ下げ、2カウントで上げるリズムのプッシュアップへ。スタンディングオプションは同じリズムのスクワットです。

ゆっくりとしたマウンテンクライマー（スタンディングオプションはゆっくりとした右膝・左膝）のあと、スタッガードプッシュアップで中間まで下げ、ボトムまで下げ、中間まで上げ、トップまで上げる動きを行います。スタンディングオプションはスタッガードスクワットです。

マウンテンクライマーとプッシュアップの組み合わせ（スタンディングオプションはその場でのランとドロップスクワット）を行い、再びスタッガードプッシュアップ。立ち上がってスプロールからバーティカルリープを行います。オプションでは、ジャンピングジャック2回とドロップスクワットを行います。このフロアからスプロールまでの流れをもう一度繰り返します。

リカバリーのあと、その場でランを行い、右足前のコンバットスタンスで右ジャブ・左クロス4回から右アッパー4回。左方向へ移動しながらの7ステップハイニーラン、右方向へ移動しながらの7ステップハイニーランを行います。

左足前のコンバットスタンスでも、左ジャブ・右クロス4回から左アッパー4回、7ステップハイニーランを行います。

最後はフロントスタンスで左・右ジャブを連打し、左ジャブで終了します。

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