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右足前のコンバットスタンスから腰を落としてランジの体勢で左膝蹴りをゆっくり繰り返す。
最初の動きは、右足前のランジの構えから、左膝蹴りｘ2回＋左足前蹴り＋ランジの繰り返し。
途中で2回ずつエスキーバを左前に行う動き＋ランジの動き。同じ動きは後半にランジのところで床に手を付ける動き。
右バージョンと同じ動きを左バージョンでも行い、最後はゆっくりジンガの動きを右左。
2ステップ横に移動してのジンガの動きも後半から入る。
フィニッシュはジンガのランジをしている構え。
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