まずは一礼し、左足を後ろに下げて、両手掌底＋腰構えからのスタート。
右中段のブロック＋左クロスの正拳突き＋構えをしてから、前に移動して同じ動作、後ろに戻ってアセンディングエルボー右左を繰り返す。
フロントスタンスでアッパーは左から交互。
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フィットネスプログラムの一つであるボディコンバットの情報サイト
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bodycombat13まずは一礼し、左足を後ろに下げて、両手掌底＋腰構えからのスタート。
右中段のブロック＋左クロスの正拳突き＋構えをしてから、前に移動して同じ動作、後ろに戻ってアセンディングエルボー右左を繰り返す。
フロントスタンスでアッパーは左から交互。
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