BC62-6　Y.A.L.A.（M.I.A）

両手で右側をガードしながら右足前のランジスクワットを行うところから始まります。続いて両手を胸の前でクロスしてのスクワットと、右足前のランジスクワットを組み合わせ、回数を減らしながら切り替えていきます。

右手を地面に近づけての右足前ランジスクワットのあと、左膝2回・左フロントキック、右足前ランジスクワットとつなげます。スーパースローの左フロントキックとランジスクワットも行います。

左膝2回・左フロントキックから、右手を地面に近づけての右足前ランジスクワットを行い、気をつけの姿勢をとります。

反対側も、両手で左側をガードしての左足前ランジスクワットから同じ流れで行います。

最後は気をつけの姿勢で終了します。

BC62-6　Y.A.L.A. 　M.I.A

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