BC85-5　Mantra（Mariana BO）

ゆっくりとしたマウンテンクライマー（スタンディングはその場でのラン）から始まります。続いてプッシュアップ2回（スタンディングはスクワット2回）、速いマウンテンクライマーとプッシュアップの組み合わせへとつなげます。

リカバリーのあと、プッシュアップから右・左のレネゲードプッシュアップ（スタンディングはスクワットと膝）を行い、速いマウンテンクライマーとレネゲードプッシュアップを組み合わせます。マウンテンクライマーからプランクの姿勢でフリーズする動きを繰り返します。

立ち上がってフロントスタンスで、右・左ジャブ4回からスプロールとバーティカルジャンプ。リカバリーのあと、右・左へのランを徐々に大きくしていきます。

ジャブとスプロールの組み合わせを、バーティカルジャンプ、タックジャンプ、手を叩くクラップタックと強度を上げながら行います。

最後はスプロールからのクラップタックで終了します。

BC85-5　Mantra　Mariana BO

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