BC90-5　Gold Dust (Shy FX Re-Edit)（DJ Fresh）

プランクの姿勢で、マウンテンクライマー（右・左）×2からプッシュアップ2回という組み合わせで始まります。スタンディングオプションではその場でのランとドロップスクワットを行います。続いてマウンテンクライマー7回とプッシュアップ2回、トリプルパルスプッシュアップ（スタンディングはトリプルパルススクワット）を行います。

立ち上がってランから右足前のコンバットスタンスへ。右ジャブ・左クロス・右ジャブから左ハーフタッチダウンを加えたコンビネーションを行います。

ランを挟み、左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

フロントスタンスでプライオタックジャンプ2回からホールドを繰り返します。オプションではタックジャンプの代わりにドロップスクワットを行います。

最後はプライオタックジャンプ4回で終了します。

BC90-5　Gold Dust (Shy FX Re-Edit)　DJ Fresh

DJ Fresh - Gold Dust [Shy FX Re-Edit]

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