フロントスタンスで右フック+ホールド、左フック+ホールドからスタートします。

右ダブルジャブ、左ダブルジャブ、右・左ジャブ×2を繰り返します。

クロスジャックを行い、途中から頭上で手拍子をします。

右アッパー、左アッパー×4、右エルボー、左エルボー×2を行い、右に移動しながら右ジャブ3回を2セット、左に移動しながら左ジャブ3回を2セット打ちます。

ゆっくり、速くと右足、左足を上げる動きを行い、ランを挟んでジャブからの流れをもう一度行います。

最後はランのあと、右チョップで終了します。

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