BC48-1b　Airplanes (Kris McTwain Remix Edit)（Groove Chasers）

右に重心移動、左に重心移動を行い、両膝に両手を置いて内腿のストレッチをしながらダウン、アップを繰り返し、ロールアップします。

右膝、左膝、続いて右膝2回、左膝2回を行い、右に移動して右膝2回、左に移動して左膝2回を打ちます。

右足前のコンバットスタンスで右フロントキック＋パルス、左足前のコンバットスタンスで左フロントキック＋パルスを行います。

フロントスタンスで右・左サイドキックのセットアップ＋パルスから、右・左サイドキック＋パルス、左右に移動しながらのサイドキックへ進みます。

右足前のコンバットスタンスで右廻し蹴りのセットアップ＋パルスから右廻し蹴り＋パルス、左足前のコンバットスタンスで左廻し蹴りも同じように行います。

前に移動して左廻し蹴り、戻って右を向いたままシザーズ2回。右足前のコンバットスタンスで前に移動して右廻し蹴り、戻って左を向いたままシザーズ2回を行います。

最後はAフレームで終了します。