フロントスタンスでその場でランを行い、右コーナーに向かって右ウォーキングジャブ4回からランバック(左・右)、左コーナーに向かって左ウォーキングジャブ4回からランバック(右・左)という動きから始まります。途中からジャンプジャブに変わります。

右・左ジャブ4回からジャンピングジャック(イン・アウト)4回を繰り返し、再びコーナーへのジャンプジャブとランバックを行います。

その場でランのあと、右足前のコンバットスタンスで右ジャブを連打。右ダブルジャブから右コークスクリューへとつなげ、さらに右ダブルジャブ・右コークスクリューのあとに右ジャブ・左クロス×2を加えます。

フロントスタンスで右・左ジャブを連打し、右ジャブで区切ります。

その場でランを挟み、左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

最後はフロントスタンスでの左・右ジャブの連打から、左ジャブで終了します。

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