このトラックは、Power Of The MindとTubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix)をつなげて1つのトラックとして行います。
フロントスタンスで両手両足を揃えて礼をし、胸の前でクロスしてから、左足を左に踏み出して脇構えになります。
左に向かって半円を描くように左パームブロック、右に向かって半円を描くように右パームブロックを行います。
右サイドキック、ステップバック、右サイドキック＋その場でパルス。続いてパルスが右ヒップロールと正面への右フロントキックに変わります。
右パームブロックを挟み、右サイドキック、ステップバック、右サイドキック、右ヒップロール、右フロントキックを繰り返します。
胸の前でクロスし、両手を右側に置いて右足前ランジを行います。
左足を左に踏み込んでエスキーバ2回、両手を右側に置いて右足前ランジ2回を繰り返し、途中からレベルを上げます。
右足前のコンバットスタンスで右足前ジャンプキック＋シャッフルバックを行います。
続いて両手を左側に置いて左足前ランジを行い、途中から頭上での手拍子を加えます。右足を右に踏み込んでのエスキーバ2回＋左足前ランジ2回、左足前のコンバットスタンスでの左足前ジャンプキック＋シャッフルバックも同じように行います。
脇構えに戻り、パームブロックからのサイドキック、ヒップロール、フロントキックの流れを、左側でも右バージョンと同じように行います。
最後は両足を揃えて、脇構えで終了します。
- 1ウォームアップBC89-1a Like Ah Boss
- 2コンバット1BC42-2 I Was Made For Loving You
- 4コンバット2この曲 ▸ BC40-4a Power Of The Mind - Headhunterz
- ＋ ほか7曲（クールダウンまで続けて再生）
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BCシリーズ別曲カテゴリ（番号はシリーズナンバーです）
ボディコンバットは、3ヶ月に1回新曲が出ます。下記表にある、BC〇〇というのは、ボディコンバット(BC)のシリーズ番号です。縦に発表された年、横に月を書いています。
例えば、BC35なら、2008年3月に発表された新曲のシリーズです。下の表のBC35とあるリンクをクリックしてください。そうしますと、ボディコンバット35シリーズの1曲目～10曲目までの各曲のページが表示されます。
そこから更に、10曲の中のどの曲か選んでクリックしますと、曲の紹介文章とYou Tubeで、その曲が聞けるサイト構成になっています。では、皆様、楽しいコンバットライフをお過ごしくださいね。
| 3月 | 6月 | 9月 | 12月 | |
|---|---|---|---|---|
| 2026年 | BC106 | BC107 | BC108 | |
| 2025年 | BC102 | BC103 | BC104 | BC105 |
| 2024年 | BC98 | BC99 | BC100 | BC101 |
| 2023年 | BC94 | BC95 | BC96 | BC97 |
| 2022年 | BC90 | BC91 | BC92 | BC93 |
| 2021年 | BC86 | BC87 | BC88 | BC89 |
| 2020年 | BC83 | BC84 | BC UNITED | BC85 |
| 2019年 | BC79 | BC80 | BC81 | BC82 |
| 2018年 | BC75 | BC76 | BC77 | BC78 |
| 2017年 | BC71 | BC72 | BC73 | BC74 |
| 2016年 | BC67 | BC68 | BC69 | BC70 |
| 2015年 | BC63 | BC64 | BC65 | BC66 |
| 2014年 | BC59 | BC60 | BC61 | BC62 |
| 2013年 | BC55 | BC56 | BC57 | BC58 |
| 2012年 | BC51 | BC52 | BC53 | BC54 |
| 2011年 | BC47 | BC48 | BC49 | BC50 |
| 2010年 | BC43 | BC44 | BC45 | BC46 |
| 2009年 | BC39 | BC40 | BC41 | BC42 |
| 2008年 | BC35 | BC36 | BC37 | BC38 |
| 2007年 | BC31 | BC32 | BC33 | BC34 |
| 2006年 | BC27 | BC28 | BC29 | BC30 |
| 2005年 | BC23 | BC24 | BC25 | BC26 |
| 2004年 | BC19 | BC20 | BC21 | BC22 |
| 2003年 | BC15 | BC16 | BC17 | BC18 |
| 2002年 | BC11 | BC12 | BC13 | BC14 |
| 2001年 | BC7 | BC8 | BC9 | BC10 |
| 2000年 | - | BC1 | BC5 | BC6 |
各ページに掲載しているYou Tubeの曲はコンバットの曲と異なるバージョンや違う曲である場合も多いのでご注意ください。
これってランジ＋エスキーバのやつでしたっけ？たしか変な位置にこの動きの曲が・・・
覚えてきます！
mimiさんこんにちは。
そうです、その通りです！この曲は覚えていますよ～。
フロントスタンスから、腰構で左手を大きく回して左側に構え、次に右手を大きく回して右側に構え、曲と共に、右サイドキックバックステップ右サイドキックで始まる曲です。
その次に、右足をぐるっと体の前で回して前蹴りをする動きを加えて1つ目の完成形のコリオです。
mimiさんが書かれていたランジ＋エスキーバの動きもひたすらして、前に飛び蹴りを行う動きが最後にあります。
結構長い曲ですが、好きな曲です。
飛び蹴りで思い出したんですが、飛び蹴りは、
飛ぶだけなら膝蹴り＋前蹴りが繋げられたら割とすぐ出来るようになるんですよね。(左がちょっとややこしいけど）ただ、足の底で低めに相手を蹴りつけるのが（大抵高くなっちゃう）第１段階で難しいのと、筋力と筋肉の使い方をコントロール出来ないと蹴らない方の足の形と、なんといっても「着地！」がドタン！ってなっちゃう。これをスタっと音のないように降りれるまで結構かかりました～。
懐かしい・・・。
mimiさんこんにちは。
コンバットをやり始めた頃、飛び蹴りの時は上に飛ぶのではなく前に飛ぶようにってよく言われました。
書かれているとおり、飛び蹴りは「膝蹴り＋前蹴り」が単に繋げられた形なので、10台シリーズの頃などは毎回のように飛び蹴り前に、「膝＋前蹴り」の練習の動きが入っていました。
それだけ、難しい動きだと思います。
飛び蹴りは、右足で蹴るなら右足でジャンプ（蹴る方の足でジャンプする）するのですが、ここがまず重要ですね。慣れている方には当たり前のことなんですが。
やっぱり難しいのは着地で、衝撃を吸収させるような着地の出来ない方は低く飛ぶか、もしくはクッション性の高い靴を使う、上手く着地できる方も腱を痛めないように1～3曲目の間に充分柔軟性と体を温めておくことをしておくなどが求められますね。
着地に掛かる膝への衝撃は体重の何倍にもなることを頭に入れて、出来るだけ負担の少ない方法で飛んで膝を守っていきたいものです。
膝の弱い方は、周りが飛び蹴りしていても自分は「膝蹴り＋前蹴り」を自信を持って行えばいいんです。
形のきれいさよりもケガなく安全にというところがレッスンの前提にあるので、ケガに注意してお互い楽しみましょうね～。