BC 78-5　Worth The Lie (Muzzy, Koven & Feint)

ランからスタートし、右足前のコンバットスタンスに構えます。

右ジャブ、左クロス、右フックを2回繰り返し、そのあと右ジャブ、左クロス、右アッパーを2回繰り返し、パルス。この一連の動きを4回繰り返します。

続けて、右ジャブ、左クロス、右フックを2回繰り返し、続いて右ジャブ、左クロス、右アッパーを2回繰り返します。これを4回繰り返します。

次に、右ジャブ、左クロスを32回連続で行います。

その後、右ジャブ、左クロス、右フックを2回繰り返し、続けて右ジャブ、左クロス、右アッパーを2回繰り返します。これを4回繰り返してから、リカバリーに入ります。

次に右コーナーへ向かって右ウォーキングジャブを3回、左クロスを1回打って後ろへラン。反対を向いて左コーナーへ進み、左ウォーキングジャブを3回、左クロスを打って後ろへラン。これを2回繰り返します。

続いて、右コーナーへ右ウォーキングジャブを3回、左クロスを1回、さらに右パワージャブを加え、後ろへランで左コーナーを向きます。左コーナーへ左ウォーキングジャブ3回、左クロス1回、左パワージャブを打ち、後ろへランで右コーナーを向きます。この一連の流れを4回繰り返します。3回目からはレベル2で強度をアップさせて行います。

フロントスタンスに戻り、右ジャブと左ジャブを打ち込みます。その後、右手を天井に突き上げます。

左足前のコンバットスタンスに構え、左ジャブ、右クロス、左フックを2回繰り返し、パルス。続いて、左ジャブ、右クロス、左アッパーを2回繰り返し、パルス。この一連の流れを4回行います。

さらに、左ジャブ、右クロス、左フックを2回繰り返し、次に左ジャブ、右クロス、左アッパーを2回繰り返します。これを5回続けて行います。

続いて、左ジャブ、右クロスを32回連続で繰り返します。

最後にもう一度、左ジャブ、右クロス、左フックを2回繰り返し、続けて左ジャブ、右クロス、左アッパーを2回繰り返します。これを4回繰り返し、最後は左フックで終了です。