両足を開き、両手を開いて顔の横に構え、右手を右内もも、左手を左内ももの方へ伸ばすところから始まります。

右・左のフォワードフェイシングエスキーバで、正面を向いたまま手を伸ばす方向に体を傾け、反対の脚を伸ばします。ロールアップします。

右コーナーへ右膝3回からステップ(右・左・右)、左コーナーへ左膝3回からステップ。続いて膝・フロントキック・膝の組み合わせをコーナーに向けて行います。

右足前のコンバットスタンスで右廻し蹴りのセットアップとパルス、右廻し蹴りとパルスを行い、途中からレベル2へ。フロントスタンスで右サイドキックから左デコイを行います。

左足前のコンバットスタンスでも、左廻し蹴りから左サイドキック・右デコイまで同様に行います。

最後は両足を揃えて終了します。

BC81-1b Bullet Blowz Havana Brown & Kronic

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  1. 1ウォームアップこの曲 ▸ BC81-1a Drop It Down(Extended Mix)
  2. 2コンバット1BC76-2 All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit)
  3. 3パワー1BC44-3 The Time Of Our Lives (Sy & Unknown featuring Lou Lou)
  4. + ほか7曲(クールダウンまで続けて再生)
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