BC81-4　Nice Flow(Original Mix)　Smookie Illson & Fly Boi Keno

この曲はフロントスタンスから始まります。

右バージョンと左バージョンで同じ動きを行います。

まず、足を開いて閉じてのスクワットを2回行います。
この際、足を開いたタイミングで、右手を下へ伸ばし、次に左手を下へ伸ばします。

この動きに右のイバーシブサイドキックを追加して1つ目のコリオの完成形です。

次の動きは、右コンバットスタンスから右ライジングブロック＋左空手パンチを繰り返します。
その後、左ニー、右ニー＋両手はシールドの動きが入ります。

こんな感じで、いくつかの動きのカタマリの組み合わせで構成された曲でした。

動きのバリエーションが多いので忙しい曲でした。

あまり盛り上がる感じではなく、どちらかというとトレーニング要素の強い1曲となっております。