BC106-3 Polarised（Koven & ÆON:MODE）

ボディコンバット106の3曲目は、ジャブ、クロス、フック、アッパーを中心にしたパワー1です。

全体的にパンチの手数が多く、肩まわりと心肺機能をしっかり使うトラックです。

最初にその場でランを行い、右足前のコンバットスタンスに入ります。

そこから、右ジャブ、左クロスを32回繰り返します。早いスピードで連打していきます。

序盤からパンチ数が多いため、腕だけでなく、足元のリズムと体幹の回転を使うことが大切です。

次に、右ジャブ、左クロスを2回繰り返し、右フック、左フックへつなげるコンビネーションを8セット行います。

その後、右アッパー2回、左アッパー2回、ジャンピングジャック4回の流れを4セット行います。

後半は、右ジャブ、左クロス、右ジャブから左へステップし、ロールを入れて、左パワーフックへつなげるコンビネーションを8セット行います。

相手の攻撃をかわしてから打ち返すようなイメージです。

左足前のコンバットスタンスでも同じ流れを行い、最後はジャブの連打で終了します。

シンプルなパンチが多い分、フォームが崩れやすいため、ガードを下げずに最後まで打ち切りたい曲です。