フロントスタンスで、右膝からステップ(右・左・右)、左膝からステップ(左・右・左)を行うところから始まります。続いて右コーナーへの右膝、左コーナーへの左膝をステップとともに行います。

右フロントキックとパルス、左フロントキックとパルスを行い、右膝・右フロントキック、左膝・左フロントキックへとつなげます。さらにコーナーに向けて膝とフロントキックを組み合わせます。

右足前のコンバットスタンスで右廻し蹴りのセットアップとパルスを行い、右廻し蹴りとパルスへ。

フロントスタンスで右アドバンシングサイドキックとパルス、左アドバンシングサイドキックとパルスを行い、途中からレベル2に上げます。

左足前のコンバットスタンスで左廻し蹴りのセットアップとパルス、左廻し蹴りとパルスを行います。

最後は左廻し蹴りのあと、両手両足を揃えて一礼して終了します。

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