最初に右肩と左肩のストレッチが入ります。

右足前のコンバットスタンスから①(右ダブルジャブ+左フック)の連続でスタート。

途中から右ジャブ左クロスを4回してから、①の動きを2回行うコンビネーションに変わる。

次の動きは、右アッパー4回+シザーズ。

右方向へ右ダブルジャブで横移動し、前方に向かって右ジャブ+左ジャブ+右フック、左側へも同じ動きの逆を行い、右左の移動を繰り返す。途中から横方向へのジャブが3回になる。

最後はフロントスタンスで右左ジャブ連打。

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