[amazonjs asin="B00DGFJC46" locale="JP" title=""] ①右前で右左右アッパーx4、左ニー11回、右左右アッパー+左ニーx4 ②左膝を浮かせて右前へキックx3、①+キックx4 ③左向きAフレームから右腕下・左腕上x3、3回目は左キックx8 ④②x2、ラン ⑤①~③反対側 ⑥連続ラン(なわとび)、途中で二重跳びが入る Follow me! FacebooktwitterHatenaPocketCopy