①右前で右左右アッパーx4、左ニー11回、右左右アッパー+左ニーx4
②左膝を浮かせて右前へキックx3、①+キックx4
③左向きAフレームから右腕下・左腕上x3、3回目は左キックx8
④②x2、ラン
⑤①~③反対側
⑥連続ラン(なわとび)、途中で二重跳びが入る

🎲 BC MIXメーカーfhstr.net/mixNEWBC54-4を入れた、あなただけの10曲MIXを作りました
  1. 1ウォームアップBC52-1a Rain Over Me (Technoposse Remix Edit)
  2. 2コンバット1BC41-2 Music Is Pumping
  3. 4コンバット2この曲 ▸ BC54-4 Paradise City
  4. + ほか7曲(クールダウンまで続けて再生)
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