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1.右足前のコンバットスタンスから、ダブルジャブ＋フットワーク→ジャブ連続→前進して右ジャブ左クロス右フック＋後ろに下がって足ジャックを繰り返す。
2.右アッパー4発＋シザーズ
3.ラン
4.左足前のコンバットスタンスから1.2.と同じ動き
5.フロントスタンスから、右に向かって歩きながら右ジャブｘ2＋正面に向かって右ジャブ＋左ジャブ＋右フック、左に向かって歩きながら左ジャブx2＋正面に向かって左ジャブ＋右ジャブ＋左フック。これを右移動3回右ジャブ、左移動3回左ジャブにしてスピードアップして行う。
BC56-1b Don’t Wake Me Up (Basslouder Remix Edit) High Rolla
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１．右足から右アウターブロック＋左アウターブロックを4セット＋右ニーキック７回＋左ニーキック７回を２セット。この曲はところどころ間にこの動きが入る。
２．右フロントキック8回の後、右廻し蹴りの構え4回＋右回し蹴り4回
３．1のセット。
４．続いて左足前のコンバットスタンスから２の動き。
５．１のセット。
６．右左交互にサイドキックの構えをしてから、右からアドバンスドサイドキック＋左アドバンスドサイドキックｘ４回
７．右ニーキック７回＋左ニーキック７回でフィニッシュは右ニーキック。
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