１．右足前のコンバットスタンスから右手ローブロック＋右手ライジングブロックを４回。
２．右ジャブ＋左クロス＋右アッパーを２回行い、その動きに左ダブルニーを加える。
３．右ダブルニー＋右前蹴り＋バックステップを行い、これを右前蹴り＋バックステップに変える。
４．左足前のコンバットスタンスになり、２の動きと同じ。最初からダブルニーを付ける。
５．３の動きを左足前で左バージョンで行う。
６．フロントスタンスになり、右ローブロック＋左ローブロックを繰り返す。
７．右へ移動して廻し蹴り＋バックハンドブロー、左へ移動して廻し蹴り＋バックハンドブロー
８．フロントスタンスから右ダブルニー・左ダブルニー→右膝蹴り＋右前蹴り、左膝蹴り＋左前蹴りを繰り返し、フィニッシュは右前蹴り。
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