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1 右左肩を伸ばすストレッチ。
2 右アッパー2回＋左アッパー2回
しばらく繰り返し。
3 右フック2回＋左フック2回＋ジャック4回。
4 ジャブ繰り返し。
5 強くジャブ繰り返し。
6 スキップ。
2-6 を、右左逆転して繰り返し。
7 右左ボディ4回＋右左アッパー2回＋右左ジャブ4回。
しばらく繰り返し。
8 右左ジャブ連打。
9 ゆっくり右左ジャブ。
しばらく繰り返し。
10 右ジャブ2回＋左ジャブ2回。
しばらく繰り返し。
11 強く右ジャブ2回＋左ジャブ2回。
しばらく繰り返し。
8-11 繰り返し。
12 右腕を上へ。
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こんにちは。いつも楽しく拝見しています。44-8 コリオ２・３番はダブルフック、７番のところは、ボディの後アッパーではないでしょうか？？？
あ、間違えました。２・３番の所はダブルアッパーでした・・・。
9 ゆっくり右左ジャブ。
しばらく繰り返し。
10 右ジャブ2回＋左ジャブ2回。
しばらく繰り返し。
11 強く右ジャブ2回＋左ジャブ2回。
しばらく繰り返し。
8 右左ジャブ連打。
を2回。
12 右腕を上へ。
たらさん・ハスタさんこんばんは。
たらさんとハスタさんが書いて下さったものに書き換えました。
ありがとうございます。