The Silence (New Single Mix)   - Alexandra Burke

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BC48-10 The Silence (New Single Mix)   - Alexandra Burke” に対して1件のコメントがあります。

  1. mimi より:

    床に座った状態から右脚曲げて左脚伸ばす。(スワン)→前傾姿勢。チャイルドポーズ→ダウンロック→スワンの左。右脚立て膝左手天井、右手は床に向かって刺すように伸ばす。首は下を向いてる手の方向へ。逆も然り。
    立ちあがって右足抱えてバランス。左も。
    ゆっくり両手で空気を撫で上げて顔と胸の前あたりで気のボールを作る。(右へ向く時は右手が上)右足を引き、足を上げながらゆっくり右を向き足はふくらはぎのストレッチの場所へ置き、同時にタイミングを合わせながら気のボールを拳底で前へ押し出す。出したらゆっくりと気をすく(うように)いながら丸あるく手で円を描き、左手が上の状態で気のボールを作る。それを持ったまま左バージョン。
    もう一度正面で(空)気を撫でて、左手拳底、右手握り拳で一礼。
    ど、でしょか????

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