フロントスタンスで両手を右から、左から回し、続いて左から、右から回してスタートします。

右足前のコンバットスタンスで右ジャブ、左クロス、右アッパー、左アッパー+その場でパルス。これに右フックが加わり、さらに正面への右サイドキックが加わって、右ジャブ、左クロス、右アッパー、左アッパー、右フック、右サイドキックが完成形です。

右フロントキックから右掌、左掌を打ってホールドし、後ろに戻ります。

フロントスタンスで両手を回したあと、右に移動して右サイドキック+右エルボー、左に移動して左サイドキック+左エルボーを行います。

左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

最後は右正拳、左正拳、右正拳、左正拳を打ち、左を向いてゆっくり右ドロップエルボーで終了します。

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