フロントスタンスで右に重心移動して左のつま先を上げて深く伸ばし、左に重心移動して右のつま先を上げて深く伸ばします。

右足前のコンバットスタンスで、ゆっくり左足前へのスイッチ、右足前へのスイッチ。続いて同じスイッチを速いテンポで行います。

左膝+その場でパルス、左フロントキック+パルス、右廻し蹴りのセットアップ+パルス、右廻し蹴り+パルスへ進みます。

フロントスタンスで右サイドキックのセットアップ+パルスから右サイドキック+パルスを行います。

フロントスタンスでのストレッチからの左側では、右バージョンと同じ動きを行います。

最後は両手のひらを上にして、右腰のあたりから左腰のあたりへ回して終了します。

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