右足前のコンバットスタンスで、ゆっくり右ジャブ3回+左クロス+シザーズ2回からスタートします。

前に移動しながら、そして前を向いたまま後ろに下がりながら、同じ右ジャブ3回、左クロス、シザーズ2回を行います。

前に右ジャブ、左回りに振り返って後ろに右ジャブ、右回りに戻ります。

右ジャブ+ボブ、ゆっくりの右ジャブ、左クロスから速いジャブ・クロスへ進み、前後に移動しながらのコンビネーションをもう一度行います。

フロントスタンスで右に向かって右ダブルジャブ+スピードボール、左に向かって左ダブルジャブ+スピードボール。ジャブは4回に増え、最後は左右に移動しながら行います。

左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

最後は左アッパーで終了します。

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