右足前のコンバットスタンスで、ゆっくり右アセンディングエルボー+左膝。続いて同じ動きを速いテンポで行います。

ゆっくり右ジャブ、左クロス、右アセンディングエルボー。これに左膝2回が加わり、徐々に速くなります。

右ジャブ、左クロス、右アセンディングエルボー、左膝2回が完成形で、途中からレベルを上げます。

右足前ジャンプ膝、左足前ジャンプ膝を繰り返します。

左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

最後は右足前ジャンプ膝で終了します。

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