フロントスタンスでランから、右フック、左フック×2、右アッパー、左アッパー×2を打ち、ランを行います。

ショルダーロールを行い、右に移動しながら右ジャブ4回、左に移動しながら左ジャブ4回。続いてジャブは2回に減ります。

前に移動しながらラン、その場でハイニーラン、後ろに戻りながらラン、その場でハイニーランを行います。

フックとアッパー、ラン、左右に移動しながらのジャブ、前後のランとハイニーランを繰り返します。

最後は右手を上げて終了します。

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