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① 右足前のコンバットスタンスから、右ディセンディングエルボー・左アセンディングエルボーを16セット、右ダウンワードパンチを16発。
② 右ダブルニー・左ダブルニーを12セット。右ダブルニー・左ダブルニー・右ジャンプニー・左ジャンプニーを4セット。
③ 右ディセンディングエルボー・左アセンディングエルボーを8セット、右ダウンワードパンチを16発。
④ ②③と同じ+ダウンワードパンチ1発追加し終了。
⑤ 左足前、以下①~④を左右反対。

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