BC86-10　Surely You Know（Koven）

足裏を合わせて膝を開いた姿勢から始まり、両膝を曲げて足裏を床につけます。右脚のハムストリングストレッチで反対の脚を伸ばし、左脚でも同様に行います。

座って右グルートストレッチを行い、肩越しにひねりを加えます。右足を前に出して左ヒップフレクサーストレッチ、左腕を天井へ上げてから背中へ回します。後ろ脚を正面と平行にして内転筋のストレッチ、右腕を上げて少し後ろへ伸ばします。

反対側も、左グルートストレッチから同じ流れで行います。

立ち上がって右太もも前のストレッチ、左腕を回して手のひらを開き胸へ。

最後は左太もも前のストレッチで右腕を回し、手のひらを開いて胸へ当てて終了します。

BC86-10　Surely You Know　Koven

Koven - Surely You Know (Official Lyric Video)

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