フロントスタンスで左拳を地面について右に重心移動、右拳を地面について左に重心移動し、ロールアップします。

右膝+ステップ(右、左、右)、左膝+ステップ(左、右、左)を行い、そのまま左フロントキック+ステップ、右フロントキック+ステップへ進みます。

左サイドキックのセットアップ+パルス、右サイドキックのセットアップ+パルスから、左サイドキック、右サイドキック+パルス、さらにステップを加えたサイドキックへ進みます。

左に移動して左膝2回、右に移動して右膝2回を行います。

右足前のコンバットスタンスで前後のパルスから右廻し蹴り+パルス、左足前のコンバットスタンスで左廻し蹴り+パルスを行います。

左右に移動しながらの膝をもう一度行います。

最後はフロントスタンスで両手を左右から回し、Aフレームで終了します。

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