BC23-1　Stuck On You (Club Version)　Mark Oh

公開日：2005年7月10日／更新日：2025年6月10日

曲　★★★★★　　コリオ　★★★　　総合　★★★★

現在の新曲の一つ前の新曲になります。Stuck On Youです。（※2005年当時のブログ記載のまま）

つい最近までよくやっていたんですがBC24が出て、しばらくやらなくなると、すぐに懐かしい曲に変わってしまいます。

最初は大きく両手を回し、右へ左へ太極拳のようなカタが入ります。

ゆったりとした始まり方はウォーミングアップにぴったりです。

また、曲の半ばで一度休憩が入り、その曲調が変わるタイミングでストレッチが入ります。

パンチにしろ、キックにしろ、軽くダンスを踊っているようなノリで動ける曲となっています。

肩肘張らずにリラックスして楽に動いていけます。フィニッシュは右手を左拳に添えて、バックエルボーです。

エルボーと同時に右足を左足のほうに寄せることもお忘れなきよう。

太極拳の動作で両手を合わせて重心を左から右、左、右へと移動させ、左右から両手を回します。

続いて、重心を右から左、右、左へと移動させ、左右から両手を回します。

ボクシングガードの姿勢をとり、ジャブとステップバックを8回繰り返します。

前に4つ移動して右アッパーを2回行い、戻って再び右アッパーを2回行う動作を2回繰り返します。

その次に、右フック＋その場でパルスを入れ、続けて左フックを行い、同様にパルスを入れる動作を4回繰り返します。

右フック、左フック＋右左アッパーｘ2回の動きに続き、さらに、前に4つ移動して右アッパーを2回行い、戻って再び右アッパーを2回行う動作を4回繰り返します。

ここまででいったんフロントスタンスになります。

右に重心を移しながら左掌底を、左に重心を移しながら右掌底を交互に6回繰り返します。

次に、ダブルスクワットを行いながら左掌底、続けて右掌底を行う動作を4回繰り返します。

両膝に両手を添えて内ももをストレッチし、前屈してハムストリングスを伸ばし、ロールアップでゆっくりと体を起こします。

右膝蹴りを行いながらステップ、左膝蹴りを行いながらステップを右左交互に4回繰り返します。続いて右フロントキックとステップ、左フロントキックとステップも4回繰り返します。

続いて、右回し蹴りをセット4回、廻し蹴り4回繰り返し、その後、右サイドキックのセットを行い、右サイドキックの動作も4回行います。

左バージョンに移る前に、左右腰からツイストする動作を行い、左足前のコンバットスタンスの動きに続きます。こちらは右バージョンと同じ動きを行います。

フィニッシュは先程書いた通り、右手を左拳に添えて、バックエルボーです。

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