① 右左腕ストレッチ
② 右足前、ジャブクロス計32発
③ ジャブクロス計7発＋左上でスピードボールｘ4
④ 右ジャブ連続32発、右ジャブ＋右フック＋シザーズｘ8
⑤ ③と同じｘ8、ラン
⑥ ①～⑤反対側
⑦ 右左連続ジャブ、スロー後、連続で計128発、右腕を上に上げて終了。
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