10年以上前（2003年6月）の新曲ですが今も根強い人気のあるパワー曲です。
ひたすらパンチを繰り返す動きでしっかりと上半身のトレーニングが出来ます。
コリオは単純な繰り返しです。
①右足前のコンバットスタンスから右ジャブ+左クロスを連続64回。
②右左アッパーをゆっくり16回。
③右左アッパーをスピードアップして32回。
④最初のコンビネーション。右ジャブ・左クロス2回＋右左アッパー2回の繰り返しを合計4回。（歌詞のoh yeah！のところで両手を突き上げるオプションあり。このオプションはコンビネーション内のジャブクロス2回の代わりなのでこの次の動きはアッパー4回）
⑤右ジャブ・左クロス2回＋右左アッパー2回＋シザーズを8カウントのコンビネーション合計4回。
⑥前に4つ移動して右フック2回＋後ろに戻って左フック2回のコンビネーションを合計4回。
⑦①と③と④と⑤を通しで繰り返して右バージョン終了。
フットワークで徐々に左足前のコンバットスタンスになって左バージョンも右と全て同じ動き。
フィニッシュは、左足前のコンバットスタンスから左ジャブをして、音に合わせて少し間を置いて（約4カウント）右足を前に踏み込むと同時に相手の首めがけて右手の空手チョップ。
