両手を前で回して脇構えをとり、前に右パームブロック、そのまま右側へ右パームブロックを行います。構えに戻しながら左足に重心をのせ、ゆっくりと右バランシングサイドキックを行い、右足を床にタップします。

続いて右斜め45度に向かってステップフロント、ステップバックを行い、左ステップ+右サイドキック+ステップバックへ進みます。途中からサイドキックにホップが加わり、Aフレームで区切ります。

次は右膝+右ヒップロール、左膝+左ヒップロール。ここから右膝2回+右ヒップロール、左膝2回+左ヒップロールになり、さらに右膝2回+右アックスキック(かかと落とし)、左膝2回+左アックスキックへつなげます。アックスキックはフロントキックに変えることもできます。

右足前のコンバットスタンスで右膝を繰り返し、右膝+右アックスキック+前後のパルスを行って、ガードで区切ります。

続くカタでは、右手のひらを上、左手のひらを下へ同時に動かし、次に左右を入れ替えます。そこから左ステップ+右サイドキック、右ステップ+ドロップスクワットを繰り返し、両足を揃えて合掌します。

左バランシングサイドキックからの左側では、右バージョンと同じ動きを行います。

最後のカタで右ステップ+左サイドキック、左ステップ+ドロップスクワットを繰り返し、両足を揃えて合掌して終了します。

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