BC100-8　Ready To Fly（Sub Focus & Dimension）

フロントスタンスで右肩、左肩のストレッチを行い、その場でランからスタートします。

右足前のコンバットスタンスで右ジャブ、左クロスを繰り返し、ジャブ・クロス×2＋右アッパー＋右フックのコンビネーションになります。

これにジャンピングジャック（イン、アウト）4回が加わり、ジャブ・クロス×2、右アッパー、右フック＋ジャンピングジャック4回が完成形です。ジャンピングジャックはオプションでスクワット2回に変えられます。

ジャンピングジャックをしながらフロントスタンスに移り、右・左ジャブを連打して右拳を天井に突き上げます。

その場でランを挟み、左足前のコンバットスタンスでは、右バージョンと同じ動きを行います。

その場でランのあと、右側へ右ウォーキングジャブ4回、正面で右アッパー、左アッパー×2＋右フック、左フック、左側へ左ウォーキングジャブ4回、正面で左アッパー、右アッパー×2＋左フック、右フックを行います。

次はウォーキングジャブが2回になり、正面で右アッパー、左アッパー、右フック（左側では左アッパー、右アッパー、左フック）を打ちます。途中からレベル2になります。

最後はフロントスタンスで右・左ジャブを連打し、右拳を天井に突き上げて終了します。